Гипертония — одно из самых частых заболеваний, которое обычно проявляется после 40 лет. Болезнь эта развивается постепенно, но со временем она приносит много беспокойств.
Причина гипертонической болезни связана с деятельностью нервной системы. На развитие гипертонии влияет нервное перенапряжение, неблагоприятные жизненные ситуации, малоподвижный образ жизни. Болезнь развивается постепенно, но со временем появляются постоянные головные боли, онемение пальцев рук и ног, приливы к голове, плохой сон, мелькание перед глазами мушек, головокружение, шум, звон в ушах, утомление, одышки и сильное сердцебиение. Давление стойко растет, в сосудах развиваются склеротические изменения. Обнаруживается сердечная или почечная недостаточность, либо нарушение мозгового кровообращения.

5 причин гипертонии
У вас поднялось давление больше 130/80 мм? И уже не первый раз?
Это повод обратить внимание на свое здоровье и сходить на прием к врачу.

Неправильное питание ведет к гипертонии
Вы целый день работаете. Чтобы сэкономить время, едите полуфабрикаты. Однако такая еда не предназначена для ежедневного употребления. В нее кладут много соли, добавляют хлористый натрий или глюконат натрия, которые делают вкус продукта более насыщенным. Избыток натрия задерживает воду. Как следствие, немедленно возрастает артериальное давление.
• Очень важно ограничить употребление поваренной соли. Это нетрудно сделать, если недосаливать пищу.
• Хорошо влияют на сосуды калий и магний. Они содержатся в таких продуктах, как: курага, шпинат, гречка, пшено, овсянка, фасоль, чернослив, финики, персики,
арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. Помните, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молочными продуктами.

2. Психологические причины. Перенапряжение, стресс
В 68% случаев гипертония развивается на нервной почве.
Встречается она, как правило, у людей ответственных, старающихся сделать любое дело как можно лучше, переживающих любую неприятность как личную трагедию.
• Старайтесь никогда не совмещать два очень важных дела в один день.
• Если вы куда-то опаздываете, не нервничайте. Задайте себе мысленно вопрос: «Что изменится, если я опоздаю на 10 минут?». Вас уволят, публично опозорят или этого попросту не заметят, в крайнем случае, спокойно примут ваше извинение?

Малоподвижный образ жизни — 3 причина гипертонии
Такой образ жизни плохо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы: ослабевает сила сокращений сердца, снижается тонус сосудов. В результате кровь становится «жирной» и лениво течет по сосудам. Снабжение организма питательными веществами и кислородом уменьшается. Отсюда возникают ожирение и атеросклероз.
Самые доступные и безопасные виды физической нагрузки — плавание и ходьба по часу в день. Начните с малого и постепенно увеличивайте время прогулок.

Курение и алкоголь — 4 причина гипертонии
Каждая выкуренная сигарета вызывает кратковременное, но значительное повышение артериального давления. Это плохо влияет на эластичность сосудов. По тому же принципу работает и алкоголь, если его употреблять более 60 г в день.
• Постарайтесь бросить курить или хотя бы уменьшите количество дневных сигарет.
• Замените крепкие напитки сухим красным вином. Бокал красного сухого вина в день на 23% снижает риск развития атеросклероза и гипертонии,

Невнимание к своему здоровью — 5 причина гипертонии
Какое у вас давление? Задумались? По статистике 40 человек из 100 ничего не знают о своем давлении, 26 измеряли его более года назад, и лишь 34 человека проверяют свое давление регулярно. А между тем, повышенное давление это первый шаг к инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности. Вспомните, как часто у вас болит голова, ощущается шум в ушах, покалывает сердце? Нашли у себя хотя бы один симптом — это повод обратиться к врачу!

Луковая «рубашка» спасет от гипертонии
Не выбрасывайте шелуху от лука. Луковые «рубашки» содержат массу полезных свойств. В народной медицине отвар шелухи с успехом используют при лечении гипертонической болезни и атеросклероза, он благотворно влияет на работу сердца, способствует выведению избытка солей из организма. Отвар: горсть луковой шелухи промойте в холодной воде, положите в банку и залейте 0,5 л воды, доведите до кипения и подержите на малом огне 5 минут. Настаивайте, укутав, 1 час, затем процедите. Принимайте отвар по половине стакана 3 раза в день после еды. Курс — 1 месяц. При необходимости после 10-дневного перерыва лечение можно повторить.