Больше всего на свете мужчины боятся снижения потенции. Потеря эрекции может разрушить отношения с любимой женщиной, привести к депрессии и появлению комплексов. Как же предупредить половую слабость и на долгие годы продлить мужскую молодость?

Причины импотенции

Примерно 80% всех случаев импотенции связаны с хроническими заболеваниями: сахарным диабетом, гипертонией, ожирением, болезнями сердца и сосудов. Привести к половому бессилию могут травмы, недавно перенесенные операции на органах малого таза, повреждения нервов, нарушения кровообращения, воспалительные процессы в мочеполовой системе, прием некоторых препаратов (для лечения гипертонии, антидепрессанты, транквилизаторы, мочегонные средства), длительная езда на велосипеде, злоупотребление алкоголем и курением, применение наркотиков.

Как сохранить мужскую силу

• Ведите здоровый, подвижный образ жизни.
• Соблюдайте рациональный режим питания и сна.
• Регулярно высыпайтесь, спите не менее 7 ч в сутки.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Избавьтесь от лишнего веса.
• Выполняйте физические упражнения, занимайтесь спортом.
• Избегайте стрессов.
• Регулярно измеряйте артериальное давление.
• Контролируйте уровень глюкозы и холестерина в крови.
• Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникли проблемы.

Полезные продукты для мужской силы

Для обеспечения качественной эрекции необходимо полноценное разнообразное питание. В вашем рационе должны быть продукты, которые обеспечивают организм: белками (мясо, рыба, морепродукты, яйца, молоко, сметана, творог, кефир, сыр, бобовые), жирами (сливочное и растительное масло, сало), углеводами (хлеб, мучные изделия, каши, картофель), витаминами, особенно А, Е, группы В (овощи, фрукты), минералами и микроэлементами, особенно важны магний, цинк, селен (зелень, овощи).
В список полезных продуктов питания для мужчин входят:
• Жирная рыба. Она богата минералами (цинком, магнием, селеном), которые способствуют поддержанию полового влечения и либидо.
• Куриные яйца. В них содержатся холин и инозит, необходимые для производства половых гормонов.
• Перепелиные яйца. Содержат в большом количестве витамины и полезные вещества, которые помогают поддерживать эрекцию и производить половые гормоны. Желательно употреблять перепелиные яйца в сыром виде.
• Темно-зеленые овощи: салат, петрушка, кинза, базилик, зеленая горчица, брокколи. Они богаты витамином Е (токоферол), который улучшает эрекцию, общее состояние организма, продлевает молодость.
• Сельдерей. Он улучшает работу предстательной железы и качество спермы.
• Свежие орехи и семена: грецкие, миндаль, кешью, тыквенные семечки, кунжут. Они содержат витамин Е, магний, цинк, омега-3 жирные кислоты и витамины, которые поддерживают мужскую силу.
• Фрукты: яблоки, киви, черника, ежевика, клубника, малина, лимоны, грейпфруты. Содержат много витаминов, минералов и других биологически активных веществ, благотворно влияющих на сексуальную сферу мужчины.
• Помидоры (запеченные или тушеные) усиливают деятельность половых желез.
• Мед. Богат витаминами группы С, В, Е, РР, минеральными солями, ферментами, способствует нормализации половой функции, помогает в профилактике и лечении импотенции.

Блюдо любви

Если вы хотите вдохновить своего мужчину на сексуальный подвиг, тогда приготовьте ему на ужин вот это блюдо. Оно просто в приготовлении и совсем не затратное, и, что важно, ингредиенты для него есть почти в каждом доме. Что это может быть? Уже заинтригованы? Это яичница с зеленым луком!
Врач-терапевт Наталья Ярмухдметова
Источник: Народный совет, №28, 2015г