Рубрика: Ожирение

Рассчитай свой индекс! Речь пойдет об индексе массы тела (ИМТ). Это число, которое определяет, к какой весовой категории вы относитесь, и дает возможность определить идеальный вес, к которому следует стремиться. ИМТ рассчитывается одинаково как для мужчин, так и для женщин по формуле, в которой масса тела (в килограммах) делится на рост (в метрах) в квадрате. […]

Когда за окном +30°С, и палящее солнце забирает силы и энергию, хочется непременно взбодриться, да так, чтобы не только жажду утолить, усталость прогнать, но и насытить организм очередной порцией витаминчиков. Для этой цели просто идеален не холодной чай, ягодный морсили кофе, а напиток куда более эффективный и ценный по своим свойствам и возможностям — смузи […]

В народе чаем называют многие популярные напитки, которые полюбились за свой оригинальный вкус и целебные свойства. Чай каркаде, популярнейший мате, экзотический ройбуш — все эти «чаи» на самом деле чаями не являются, но от этого пользы в них не меньше. Польза мате В Парагвае и Бразилии наиболее популярным является напиток мате (горячий настой листьев падуба […]

Народная медицина для похудения Низкокалорийное питание не всегда помогает снизить вес. Иногда такие ограничения оборачиваются накоплением жира в организме. Лучше всего — выбрать продукты, содержащие белки. Поможет похудеть любое красное и белое мясо, кроме свинины (допустим в небольших количествах нежирный свиной окорок и печень, которая богата витаминами и минеральными веществами), крольчатина, козлятина, лесная птица и […]

Если вы хотите похудеть, но боитесь, что не сможете придерживаться строгих ограничений в еде, советуем обратить внимание на щадящую безглютеновую диету. Такому названию она обязана потому, что изначально была разработана для людей, имеющих аллергию на вещество глютен, который может спровоцировать целиакию – заболевание слизистой оболочки кишечника. Что такое глютен? Глютен больше известен как «клейковина». Присутствует […]

Как бы вы ни опаздывали, никогда не пропускайте завтрак. Нет ничего важнее этого приема пищи! Именно он заряжает энергией на весь день. Правильный завтрак. Зачем? Если вы не позавтракаете, у вас, во-первых, где-то на 30% замедлится метаболизм, а во-вторых, организм будет вырабатывать энергию, расщепляя запасы витаминов, минералов и ваши мышцы. Жировые отложения останутся на «черный […]

Сначала – на 3 кг Для безболезненного сброса небольшого веса (до 3 кг), набирающегося обычно во время отпуска, в праздники, зимой, когда повышение калорийности пищи диктуется необходимостью предохранения организма от переохлаждения, необходимо следовать определенным советам. Нельзя уменьшать количество пищевых приемов, поскольку при появлении чувства голода съедается всегда больше. Кроме того, на несвоевременность получения завтрака, обеда […]

При изготовлении творога и сыра получается такой побочный, но полезный продукт как сыворотка. Использовать ее можно не только в кулинарных целях, но и для лечения, а также в косметологии. Свойства молочной сыворотки Молочная сыворотка богата витаминами группы B, кальцием и легкоусвояемым сбалансированным набором белков, пробиотиками, незаменимыми аминокислотами. Также в ее состав входят: магний, витамины A […]

Философия вегетарианства По оценкам британских исследователей 90% всех болезней человека происходит от неправильного питания, и 80 % заболеваний можно излечить одной лишь диетой. В таком случае вегетарианство — отличный способ оставаться всегда здоровым и сильным и вступить в ряды долгожителей. Однако некоторые медики, наоборот, утверждают, что отказываясь от мяса, люди лишаются жизненно важных витаминов и […]

Активированный уголь можно принимать не только при отравлении и сильной интоксикации организма, но и с целью устранения застойных явлений в подкожно-жировой клетчатке и снижения общего веса тела. Этот сорбент природного происхождения имеет пористую, гигроскопичную структуру, и поэтому является ценнейшим продуктом, применяемым при детоксикации, очищении организма от токсинов, шлаков и различно рода продуктов обмена, которые накапливаются […]